Odzyskaj swoją energię i naucz się technik pracy z ciałem i emocjami, które pomogą Ci zadbać o jej wysoki poziom.
Zintegruj umysł i ciało, aby odczuwać więcej spokoju oraz harmonii na co dzień.
Zacznij oddychać pełną piersią w SWOIM życiu.
Znam to uczucie, kiedy wydaje się, że cały świat spoczywa na Twoich barkach.
Chcę Ci pokazać, że możesz uwolnić czas dla siebie i zadbać o swoje potrzeby.
Chcę Ci pokazać jak spojrzeć na siebie z miłością.
Nazywam się Katarzyna Bramańska i jestem fizjoterapeutką. Szczególne miejsce w mojej pracy zajmuje fizjoterapia uroginekologiczna i praca z układem nerwowym oraz psychosomatyka, czyli wpływ myśli, przekonań i emocji na stan naszego ciała, i zdrowia.
W tym procesie połączyłam swoją zawodową wiedzę o fizjoterapii z głębokim zrozumieniem ludzkiego ciała, emocji i umysłu płynącą z mądrości dalekiego wschodu oraz własnych doświadczeń w pracy nad sobą.
Autoregulacja to 3-częściowy kurs, który pomoże Ci lepiej wsłuchać się w swoje ciało i zrozumieć jego potrzeby, aby odzyskać spokój i czas dla siebie.
1. Spójrz na siebie z miłością. Co to znaczy?
U wielu osób słowo miłość wywołuje sprzeczne uczucia. Być może słyszałaś/eś takie powiedzenia, że „miłość wymaga poświęceń” lub „miłość to cierpienie i rezygnacja z siebie dla drugiego człowieka”?
A może od dzieciństwa uczono Cię „że myślenie o sobie i dbanie o siebie w pierwszej kolejności to egoizm?”
Dlatego w tej części pokażę Ci jak zbudować obraz tego słowa od nowa i na jego podstawie sam/a określisz, co dla Ciebie oznacza miłość do siebie i jak ją chcesz sobie okazywać każdego dnia.
2. Oddech to życie. Oddech to czucie i spokój.
W tym module znajdziesz ćwiczenia, które mają pomóc Ci zrozumieć i poczuć jak wielką moc ma świadomy oddech. Tłumaczę, jak oddech wpływa na stan układu nerwowego więc również na to, jak się czujesz.
Poznasz techniki oddechowe o różnym stopniu trudności, które pomogą Ci w chwilach zdenerwowania lub kiedy potrzebujesz uwolnić emocje w sposób kontrolowany i świadomy.
Znajdziesz tu także ćwiczenia fizyczne zwiększające ruchomość klatki piersiowej i dotlenienie tkanek. Oddech=życie
3. Energia podąża za uwagą. Jak ją skupić na sobie?
Jeśli Twoja uwaga jest rozproszona, to tracisz swoją energię. W tej części poznasz punkty akupresurowe, które pomogą Ci zwiększyć koncentrację uwagi i skierować ją na tematy ważne dla Ciebie.
Omawiam znaczenie punktów równoważących ciało i umysł, lewą i prawą stronę ciała i pomagających skupić myśli na chwili obecnej.
Pokazuję jak masować i rozluźniać określone części ciała, aby ułatwić sobie życie w teraźniejszości, bo tylko wtedy mamy moc sprawczą.
Jako fizjoterapeutka, przez lata pracy z pacjentami oraz dzięki własnej praktyce, odkryłam, że to, jak o siebie dbamy, zależy od tego, co myślimy o sobie. Czy robimy to z konieczności, czy z miłości oraz troski o siebie i swoje ciało.
Opierając się na mojej wiedzy i doświadczeniu, stworzyłam proces, który pomoże Ci rozpoznać własne potrzeby i dać sobie czas na zadbanie o siebie i swoje ciało.
Pokażę Ci jak spojrzeć na siebie i swoje ciało z miłością i zainteresowaniem, aby bardziej cieszyć się życiem.
Wartość tego szkolenia to cena równoważna 3-5 spotkaniom indywidualnym ze mną czyli ok 1000zł. Nie będę wymieniać dodatkowych bonusów czy gratisów (choć rozważam utworzenie grupy tylko dla uczestników).
Jeśli czujesz, że to jest dla Ciebie, to serdecznie zapraszam do udziału.
Aktualna cena to 69,00 zł
Kiedy dostęp do kursu wykupi 50 pierwszych osób, jej wysokość wzrośnie.
Ten kurs pomoże Tobie:
- Odzyskać swoją energię i siłę do działania: Dzięki prostym technikom pracy na punktach energetycznych ciała i ćwiczeniom oddechowym zobaczysz, gdzie lub komu oddajesz swoją energię. Zastanowisz się również, na co chcesz ją w zgodzie ze swoją duszą przeznaczyć.
- Zredukować stres: Nauczysz się skutecznych metod relaksacji i zarządzania emocjami. Zrozumiesz, jak emocje łączą się z ciałem i jak świadomie wpływać na to, co czujesz.
- Rozpoznać to, na czym Ci najbardziej zależy: Nauczysz się słuchać własnego ciała i odnajdywać w sobie rozwiązania najlepsze dla Ciebie.
- Poprawić samopoczucie: Zobaczysz, jak zmiana myślenia i praca z ciałem wpływają na Twój nastrój.
- Ruszyć z ćwiczeniami: Poznasz ćwiczenia oddechowe, które dotlenią Twoje ciało i są dobrym początkiem do regularnej aktywności. Wsłuchując się w swoje ciało znajdziesz aktywność, która będzie Ci służyć.
- Uwolnić się od ograniczeń: Spojrzysz w to, co Cię boli lub dokucza w ciele, aby zrozumieć, co przez ten stan mówi do Ciebie Twoje ciało i dusza i czego potrzebujesz, aby to zmienić.
- Odzyskasz swój czas i czas będzie Ci służył: Zobaczysz, komu go oddajesz i jak odzyskać go dla siebie. Dowiesz się jak ważne, jest życie w teraźniejszości i jak pracować z ciałem i uwagą, aby Teraz było zawsze. Bo tylko w teraźniejszości masz moc i wpływ na swoje życie.
- Dowiesz się, co oznacza „spojrzeć na siebie z miłością”: Zaczniesz częściej słuchać swojego ciała i tego, jak przez nie mówi Twoja intuicja, aby to Tobie było wygodnie w Twoim życiu.
- Zrównoważysz w sobie pierwiastek kobiecy i męski: Obie te energie są Twoim zasobem i wnoszą wartość do Twojego życia. Zauważanie tych jakości i przyjęcie ich pomaga skutecznie realizować (energia męska) to, co płynie z potrzeby serca (energia żeńska).
Co dokładnie znajdziesz w kursie:
W kursie „Autoregulacja” otrzymasz:
- 19 nagranych lekcji o długości 10-20 minut: Tematy i nagrania są specjalnie podzielone na mniejsze części, aby ułatwić pracę z materiałami.
- Lekcje to w większości materiały AUDIO nadające się do odsłuchania na spacerze lub w drodze do pracy. Lekcje wideo z instrukcjami mają informację o tym już w nazwie.
- Proces zawiera medytacje prowadzone i wizualizacje specjalnie nagrane do tego kursu.
- Do nagrań masz dostęp w panelu kursanta przez rok od daty zakupu.
- W bonusie otrzymasz e-book, w którym znajdziesz dodatkowe pytania do lekcji, aby jeszcze głębiej lub od innej strony spojrzeć na temat, z którym pracujesz.
