Wróć do formy po ciążach, porodach i latach stawiania siebie na ostatnim miejscu.

Cykl 8 spotkań stacjonarnych dla kobiet, które:
• chcą zadbać o prawidłową sylwetkę ciała,
• mają problemy uroginekologiczne np.: wysiłkowe nietrzymanie moczu, parcia na pęcherz, ból podczas zbliżeń, brak lub słabo odczuwalne orgazmy, przewlekłe zaparcia, bolesne miesiączki lub owulacje,
• odczuwają bóle kości ogonowej, krzyża lub bioder, bóle kręgosłupa
• chcą wzmocnić ciało bez intensywnych/przeciążających ćwiczeń

Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:
• jesteś kobietą, która czuje, że potrzebuje więcej ruchu, ale unika go ze względu na problemy uroginekologiczne,
• ważne jest dla Ciebie, to żeby lepiej zrozumieć, jak pracuje Twoje ciało i dlaczego możesz mieć określony problem, a nie tylko naśladować ruchy instruktora,
• lubisz holistyczne spojrzenie na ciało.

Każde spotkanie to inny temat dotyczący mięśni dna miednicy i tego, jak o nie zadbać, abyś mogła cieszyć się dobrą sprawnością ciała i większą satysfakcja z życia:).

W trakcie każdych godzinnych zajęć połączymy wiedzę o ciele, ćwiczenia zwiększające siłę i elastyczność mięśni dna miednicy z wizualizacją i medytacją prowadzoną.

Dzięki temu wsłuchasz się bardziej w swoje ciało i zaczniesz wyraźnie odczuwać, czego w danym momencie potrzebujesz, aby czuć się dobrze w swoim ciele. Nauczysz się ruszać w zgodzie ze sobą, tak aby każde ćwiczenie służyło Twojemu ciału i zdrowiu.
Poruszymy też temat emocji w ciele tego, co mogą oznaczać konkretne dolegliwości uroginekologiczne. Pokażę Ci jak zagłębić się w swojej podświadomości, aby zrozumieć, co u Ciebie oznacza dany problem.

Przedstawione tematy, to wstępny plan procesu, który może ulec niewielkim zmianom.

Termin: 06.01. 2025 do 24.02.2025 Spotkania w każdy poniedziałek o godzinie 18:00
Ilość miejsc: 8 osób. Nie ma możliwości dołączenia w trakcie procesu.

Bonus:
Materiały online do pracy własnej dostępne tydzień przed rozpoczęciem procesu.
Medytacje i techniki pracy z ciałem do praktykowania w domu pomiędzy spotkaniami.

Cena za cały proces:

Przy zapisie:

• do końca listopada (i w Mikołajki): 460zł
• do końca grudnia: 520 zł
• w styczniu 2025: 560 zł