Wieczór Dobrostanu

Wieczór dobrostanu to 1,5-godzinne spotkanie, podczas którego poznasz proste sposoby regulowania układu nerwowego, aby w codziennym życiu doświadczać więcej spokoju, zaufania i wewnętrznej stabilności.
Połączymy pracę z ciałem, oddechem i uważnością, byś mogła świadomie budować stan, który wspiera Twoją energię i decyzje.

🗓 28 grudnia 2025 (niedziela)
⏰ 19:00–20:30
🚪 Max 12 osób (kameralna grupa)
📍 ul. Nakielska 86, 85-358 Bydgoszcz w Czułym Źródle

Bonusy:

• PDF z ćwiczeniami wykorzystanymi podczas warsztatu
• Film na telefon do losowania technik autoregulacji.
  

Wieczór dobrostanu to 1,5-godzinne spotkanie, podczas którego połączymy delikatną pracę z ciałem, oddechem i uważnością.
Wprowadzę Cię w podstawy działania układu nerwowego i pokażę, jak w praktyczny sposób możesz wspierać swój codzienny stan.
To zaproszenie, by wejść w nowy rok z większą lekkością i świadomością siebie.

W trakcie warsztatu:

• poznasz proste techniki, które możesz stosować na co dzień, aby wspierać swój dobrostan,

• weźmiesz udział w medytacji na żywo,

• doświadczysz ćwiczeń, które pomagają rozluźnić ciało z fizycznych skutków stresu,

• zatrzymasz się na chwilę i skierujesz uwagę i energię do wewnątrz,

• przyjrzysz się temu, czego chcesz dla siebie w nowym roku — z poziomu spokoju, a nie presji.

Spotkanie jest dla osób, które potrzebują oddechu, zatrzymania i praktycznych narzędzi, by bardziej świadomie dbać o swój dobrostan na co dzień.

Warsztat obejmuje trzy części:
🩶 Wykład – Czym jest dobrostan z perspektywy układu nerwowego.
🌿 Ruch i praktyka oddechowa – proste ćwiczenia, które pomagają lepiej poczuć swoje ciało.
💫 Medytacja prowadzona – chwila zatrzymania i wsłuchania się w siebie.

Spotkanie prowadzi Katarzyna Bramańska – fizjoterapeutka z 16-etnim doświadczeniem, pracująca z podejściem psychosomatycznym i uważnością ciała.