Dla kogo jest ten warsztat?
- Dla kobiet, które od dawna żyją w napięciu i stresie. Towarzyszą Ci napięciowe bóle karku, pleców albo barków, zaciskasz zęby, masz płytki oddech, gorzej śpisz albo czujesz, że Twoje ciało cały czas jest w gotowości.
- Może masz po prostu za dużo na głowie – pracę, dom, dzieci, rodziców, obowiązki i ciągłe „muszę”. Starasz się wszystko spiąć, ale coraz trudniej Ci się zatrzymać, rozluźnić i naprawdę odpocząć.
- A może wydarzyło się w Twoim życiu coś trudnego. Sytuacja już minęła, ale Ty nadal czujesz napięcie, trudniej Ci się rozluźnić, odpocząć i wrócić do poczucia bezpieczeństwa i równowagi.
Podczas spotkania pokażę Ci, jak stres i długotrwałe napięcie wpływają na ciało i układ nerwowy.
Ale też, że działa to również w drugą stronę – poprzez ciało, oddech i ruch możemy świadomie wpływać na stan układu nerwowego i dzięki temu zacząć czuć się inaczej.
Nie musisz najpierw zatrzymać wszystkich myśli. Możesz zacząć od tego, co jest łatwiej dostępne – od ciała i oddechu.
Nazywam się Katarzyna Bramańska i jestem fizjoterapeutką psychosomatyczną.
Od 17 lat pracuję z pacjentkami a od kilku lat coraz mocniej zajmuję się tym, jak stres, przeciążenie i sposób myślenia wpływają na nasze ciało.
W swojej pracy łączę wiedzę z fizjoterapii, psychosomatyki i pracy z układem nerwowym. Pokazuję kobietom, że nie zawsze trzeba zaczynać od zmiany myślenia. Czasem łatwiej zacząć od ciała.
Z czym możesz wyjść z tego spotkania?
- ze zrozumieniem, jak myśli, doświadczenia i stres wpływają na ciało oraz jak wracać do równowagi, żeby napięcie nie było stałym elementem Twojego dnia,
- z większą świadomością tego, co Twoje ciało próbuje Ci pokazać, kiedy pojawia się zaciskanie szczęki, napięcie karku, płytki oddech czy inne reakcje
- z wiedzą, jak wsłuchiwać się w ciało i lepiej rozumieć sygnały, które wysyła poprzez ból, sztywność, napięcie czy inne dolegliwości
- z prostymi narzędziami, które możesz wykorzystać na co dzień,
- z doświadczeniem, jak zmiana stanu ciała może wpływać na Twoje samopoczucie, reakcje i sposób patrzenia na codzienne sytuacje.
Szczegóły Warsztatu
Kiedy: 17 września, godz. 19:00
Gdzie: online
Czas: około 90 minut
Podzielę się moją trochę wiedzy, ale przede wszystkim doświadczenie. Opowiem Ci, co dzieje się z ciałem i układem nerwowym w przewlekłym napięciu, a potem będziemy pracować poprzez ruch, dotyk, oddech, wizualizację i kontakt z ciałem.
Nie musisz niczego wcześniej wiedzieć ani umieć. Przygotuj sobie spokojne miejsce, coś do picia i coś do pisania.
Warsztat będzie nagrywany, więc jeśli nie możesz być na żywo, otrzymasz dostęp do nagrania.sz mogła przez ten czas skupić się na sobie, cos do pisania i coś do picia
A co dalej?
Ten warsztat jest wstępem do procesu „Dobrostan Ciała i Umysłu”, którego pierwsza edycja online rusza już 23 września.
Podczas spotkania doświadczysz tego, jak możesz wpływać na swój stan poprzez ciało i oddech. W procesie będziemy rozwijać tę umiejętność przez kolejne 12 tygodni – krok po kroku ucząc się rozpoznawać swój stan, wracać do większej równowagi i korzystać z tych narzędzi w codziennym życiu.
Nie mogę się doczekać, żeby Ci to pokazać. ❤️