17 września, 19:00 – bezpłatny warsztat online
Budzisz się o 3 w nocy? Często jesteś cała spięta, choć niby nic takiego się nie dzieje?
Do tego bolą Cię plecy, kark albo ramiona i nie bardzo wiesz, od czego?
Podczas praktycznego warsztatu pokażę Ci, czym jest ten stan ciągłego napięcia i skąd się bierze – a potem, krok po kroku, jak zacząć z niego wychodzić.
Pokażę Ci również, co może oznaczać napięcie w określonych miejscach ciała i jak zacząć to rozpoznawać u siebie.
Po zapisaniu się na warsztat, koniecznie sprawdź maila i SPAM – a potem dodaj mój adres do kontaktów, żeby otrzymać przypomnienie z linkiem i informacjami!
Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
- Od dawna żyjesz w napięciu i stresie. Towarzyszą Ci napięciowe bóle karku, pleców albo barków, zaciskasz zęby, masz płytki oddech, budzisz się w nocy i rano czujesz się, jakbyś wcale nie spała.
- Masz za dużo na głowie – pracę, dom, dzieci, rodziców, obowiązki i ciągłe „muszę”. Starasz się wszystko spiąć, ale coraz trudniej Ci się zatrzymać, rozluźnić i naprawdę odpocząć.
- Wydarzyło się w Twoim życiu coś trudnego. Sytuacja już minęła, życie płynie dalej, ale Ty nadal czujesz napięcie, trudniej Ci się rozluźnić, odpocząć i wrócić do poczucia bezpieczeństwa i równowagi.
Nazywam się Katarzyna Bramańska i jestem fizjoterapeutką psychosomatyczną.
Od 17 lat pracuję z pacjentkami a od kilku lat coraz mocniej zajmuję się tym, jak stres, przeciążenie i sposób myślenia wpływają na nasze ciało.
W swojej pracy łączę wiedzę z fizjoterapii, psychosomatyki i pracy z układem nerwowym. Pokazuję kobietom, że nie zawsze trzeba zaczynać od zmiany myślenia. Czasem łatwiej zacząć od ciała.
Z czym możesz wyjść z tego spotkania?
- ze zrozumieniem jak myśli, doświadczenia i stres wpływają na ciało oraz jak wracać do równowagi, żeby napięcie nie było stałym elementem Twojego dnia,
- z większą świadomością tego, co Twoje ciało próbuje Ci pokazać, kiedy pojawia się zaciskanie szczęki, napięcie karku, płytki oddech czy inne reakcje, bo ciało to brama do podświadomości.
- z wiedzą, jak wsłuchiwać się w ciało i lepiej rozumieć sygnały, które wysyła poprzez ból, sztywność, napięcie czy inne dolegliwości
- z prostymi narzędziami, które możesz wykorzystać na co dzień,
- z doświadczeniem, jak zmiana stanu ciała może wpływać na Twoje samopoczucie, reakcje i sposób patrzenia na codzienne sytuacje.
Szczegóły Warsztatu
Kiedy: 17 września, godz. 19:00
Gdzie: online
Czas: około 90 minut
Podzielę się z Tobą moją wiedzą, ale przede wszystkim doświadczeniem, które zdobyłam pracując przez ostatnie kilka lat z pacjentkami i z sobą tym podejściem. Opowiem Ci, co dzieje się z ciałem i układem nerwowym w przewlekłym napięciu, a potem będziemy pracować poprzez ruch, dotyk, oddech i wizualizację nad powrotem do wewnętrznego spokoju i równowagi.
Nie musisz niczego wcześniej wiedzieć ani umieć. Przygotuj sobie spokojne miejsce, coś do picia i coś do pisania.
Warsztat będzie nagrywany, więc jeśli nie możesz być na żywo, otrzymasz dostęp do nagrania.
A co dalej?
Ten warsztat jest wstępem do procesu „Dobrostan Ciała i Umysłu”, którego pierwsza edycja online rusza już 23 września (środa wieczorem).
Podczas spotkania doświadczysz tego, jak możesz wpływać na swój stan poprzez ciało i oddech. W procesie będziemy rozwijać tę umiejętność przez kolejne 12 tygodni – krok po kroku ucząc się rozpoznawać swój stan, wracać do większej równowagi i korzystać z tych narzędzi w codziennym życiu.