Czujesz, że Twoje ciało nigdy nie odpoczywa?
- Odczuwasz bóle pleców? Masz spięty kark lub czujesz, że całe ciało jest sztywne?
- Robisz dużo, ograniasz dom, pracę, dzieci.
A w środku cały czas jest czujność, jakby coś miało się wydarzyć? - Trudno Ci się zatrzymać i naprawdę odpocząć
– czujesz, że Twoje ciało jest cały czas „w gotowości”
„Że nawet kiedy siadasz wieczorem,
to w środku nadal jesteś „w trybie działania”?
Czego doświadczysz podczas warsztatu:
🔵prostych ćwiczeń, które pomagają wyciszyć układ nerwowy
🔵pracy z oddechem, która realnie wpływa na napięcie w ciele
🔵zrozumienia, skąd bierze się chroniczne napięcie i dlaczego nie znika samo
🔵sposobów, jak zacząć słuchać swojego ciała zamiast je kontrolować
Nazywam się Katarzyna Bramańska.
Jestem fizjoterapeutką psychosomatyczną i uroginekologiczną.
Pracuję z kobietami, które żyją w ciągłym napięciu i stresie w ciele
pomagam im rozluźnić ciało i wrócić do większego spokoju w codziennym życiu.
Mam 17 lat doświadczenia w fizjoterapii uroginekologicznej i neurologicznej, a od 4 lat pracuję z napięciami w ciele.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla ciebie jeśli:
🟣 czujesz się cały czas spięta,
🟣 masz napięcie w karku, plecach, szczęce,
🟣 trudno Ci się zatrzymać i odpocząć,
🟣 Twoje ciało jest „w gotowości”, nawet bez powodu,
🟣masz wrażenie, że żyjesz na wysokich obrotach.
Jak wygląda spotkanie?
👩🦰 Dla kogo: dla Kobiet życzących w ciągłym napięciu lub bólu,
🕓 Kiedy: Niedziela, 10.05.2026, godz. 18:00–20:00
📍 Forma: Wykład o połączeniu ciała i emocji, ruch oraz medytacja na żywo
👥 Grupa: kameralnie, tylko 15 uczestniczek
Co otrzymujesz:
👉2-godzinny warsztat stacjonarny – praktyczne ćwiczenia, techniki samoregulacji, medytacja na żywo, wykład o psychosomatyce
💸 Cena regularna: 220 zł
Przy zapisie do 30.04.2026 – 150 zł
a dla pierwszych 5 osób bezpłatna 30 minutowa konsultacja online – gratis!
💬 Częste pytania
🧘♀️ Jak się ubrać?
Najważniejsze, żeby było Ci wygodnie.
Ubierz się w luźny, elastyczny strój, który nie krępuje ruchów.
Ćwiczymy bez obuwia – możesz być boso lub w skarpetkach.
Jeśli chcesz, możesz zabrać swoją matę, ale na sali będą też dostępne maty na miejscu.
⏰Czy mogę przyjść później lub wyjść wcześniej?
Ze względu na szacunek do czasu innych proszę o przybycie 10 minut przed rozpoczęciem. Jeśli z przyczyn losowych wiesz, że będziesz kilka minut później, to proszę o kontakt wcześniej. 10 minut po rozpoczęciu spotkania drzwi są zamykane, a ja wyciszam telefon, aby skupić całą uwagę na uczestniczkach spotkania. Możesz wyjść wcześniej, tak aby nie przeszkadzać innym.
🚫 Czy są jakieś przeciwwskazania do udziału w warsztacie?
Tak — dla Twojego bezpieczeństwa proszę, nie zapisuj się na warsztat, jeśli:
- jesteś w ciąży lub w okresie połogu,
- masz aktywną infekcję lub gorączkę,
- jesteś po niedawnym złamaniu, urazie lub operacji,
- zmagasz się z aktywną chorobą psychiczną, która wymaga opieki specjalisty.
Jeśli nie masz pewności, czy możesz uczestniczyć – napisz do mnie przed zapisem.
Razem ustalimy, co będzie dla Ciebie najlepsze.
🌸 Czy muszę mieć dobrą sprawność fizyczną lub znać się na medytacji?
Nie. Warsztat jest zaprojektowany tak, by każda kobieta – niezależnie od poziomu aktywności – mogła w pełni z niego skorzystać.
Ruch będzie łagodny i dostosowany do możliwości, a celem nie jest wysiłek, tylko lepsze czucie ciała.
🕊️ Czy warsztat będzie bardzo fizyczny?
Nie. Spotkanie łączy elementy ruchu, oddechu, wiedzy i medytacji.
To nie są intensywne ćwiczenia, lecz spokojna praca z ciałem, świadomością i emocjami.
Możesz w każdej chwili zrobić przerwę, odpocząć i dostosować tempo do siebie.
💌 Masz inne pytanie?
Napisz do mnie (katarzyna.bramanska@wp.pl) – odpowiem z przyjemnością i pomogę Ci zdecydować, czy ten warsztat jest dla Ciebie.